Dat gezegd te hebben moet ik mijn lezers natuurlijk overtuigen dat die grootspraak waar is. Nu zal een klein deel van mijn lezers de rest van het verhaal niet hoeven lezen. Een reden is dat ze ondertussen al weten wat CrossFit is, of omdat ze hard mee trainen.
Voor de gene die nog niet mijn overambitieuze verkoop CrossFit praatje hebben gehoord en daadwerkelijk geïnteresseerd zijn en ook nog eens opzoek zijn naar een nuttige sport/levens stijl waar je echt wat aan hebt, lees verder!

CrossFit is net als zo veel ander sporten bedoeld om je lichaam te verbeteren. Het grote verschil is alleen dat je geen doel voor ogen moet hebben te veranderen in een Hulk. Je kan je lichaam maar tot een bepaalde maximum trainen, dus moet je keuzes maken wat je wil. Je kan niet vandaag de marathon van New York winnen, morgen het Olympisch record gewicht heffen vestigen en dit jaar even de Toer de France fietsen in het geel.

Waar train je dan wel voor? Nu heel simpel je gaat voor de tweede plaats! Het doel is overal goed in worden maar niet heel goed…

Onderverdeeld train je de basis fitness principes zonder ze compleet te beheersen. Je isoleert niet maar gebuikt al je spiergroepen intensief en gevarieerd, en ook nog functioneel.

• cardiovascular conditioning
• stamina
• strength
• flexibility
• power
• speed
• coordination
• accuracy
• agility
• balance

Allemaal thermen die ik nog nooit had gehoord en waarvan ik nu zelfs nog niet helemaal zeker weet wat het betekend. Maar een deel die ik wel kan plaatsen zijn de gene die ik niet beheers. En wat ik het mooiste vind is dat er elke week voortgang is in mijn training. Zo train je veel met gewichten die je makkelijk kan tillen maar moet je die 20 keer optillen en boven je hoofd houden dan word het ongemakkelijk. Klink allemaal heel bekend voor mensen die al CrossFit doen. Maar ik heb er erg veel moeite mee om goed uit te leggen wat CrossFit nu eigenlijk doet met je lichaam. Een ding weet ik wel zeker, ik word sterker heb nooit meer last van mijn rug (spierpijn uitgesloten) en ik voel mij beter en slapeloze nachten ken ik niet meer!

Ik train nu ruim acht maand en heb vooral de eerste drie maand erg moeten afzien. Spierpijn was ik wel gewend maar het vergde aardig wat doorzettings vermogen om al die tijd continu spierpijn te hebben. Op het moment dat mijn spierpijn weg trok was alweer bezig met mijn volgende training. Nu was dat niet mijn grootste uitdaging, ik had niet zozeer moeite met de intensiteit van de training of de kracht die ik nodig had voor de workout. Maar het schortte meer aan de beperkingen die mijn lichaam had met de ongebruikelijke bewegingen (bv squat). Vooral het aansturen van je lichaam was erg lastig. Het is denk ik te vergelijken met het opnieuw leren lopen.

Wil je graag wat meer weten over CrossFit en een betere uitleg? Kom dan een keer langs bij Jaap’s Gym of hou de website in de gaten voor een Zondag middag training op het Hulsbeek. Je kan daar proeven aan CrossFit, en ook verslaafd raken

Kijk voor een leuke sfeerimpressie 8 Maand Jaap’s Gym!

8 Maand Jaap’s Gym from Jaap van der Zand on Vimeo.

Nu volgde ik laatst op een van mijn fav sites een item over wat geeks in hun tas hebben. Buiten de laptop kabels en ander dingen die ze nodig denken te hebben. Viel mij op dat er erg weinig aandacht besteed werd aan de tas zelf. Ik heb altijd een rugtas gehad, maar zins een tijdje heb ik de voorkeur aan een schoudertas. Omdat ik veel met het openbaar vervoer reis, moet ik mijn tas makkelijk kunnen wisselen van positie. Ik kan zo ook makkelijker in mijn tas rommelen. Al lopend om nog de laatste trein te pakken en toch beide handen vrij houden.

Wat vind jij belangrijk? Moet je in een tas veel mee kunnen nemen of moet je alleen het noodzakelijke bij je kunnen dragen om je tas zo compact mogelijk te houden? Wil je alles zo als ik een beetje goed gescheiden houden of flikker je alles in een vak?

Ik heb nu een nieuwe tas, een Eastpak EK205 Parker. Daar heb ik natuurlijk mijn MacBook in met oplader en mijn iPhone USB kabel. Een standaard mini USB kabel van Berklin, altijd handig. Waar ik ook een hekel aan heb is regen, dus een alu Knirps mini paraplu behoort tot mijn standaard uitrusting. En omdat ik aardig veel muziek luister heb ik ook goede oordopjes bij mij. En muziek is zo belangrijk in mijn leven dat ik ook later nog wat wil kunnen horen. Dus heb ik ook altijd op maat gemaakte gehoorbescherming mee. Het grote voordeel is met opmaat gemaakte dopjes, niet zichtbaar zijn voor anderen. Tenzij je iemand hebt die het nodig vind om in je oor te schreeuwen bij een consert wanneer je ze net niet in hebt. Ook heb ik een vulpen, het is niet de meest handige pen voor onderweg om even snel mee te schrijfen. Maar zo als velen van jullie weten ben ik aardig woordblind. Digitaal heb je een chille backspace maar analoog heb ik daar weinig aan. Dus schijf ik met een vulpen lekker langszaam zo kan ik iets langer na denken voor ik een woordje op papier zet.

Wat vinden jullie onontbeerlijk nodig als je de deur uit gaat! Let me know…