Het moet maar weer vind ik! Vond deze op deviantart mijn bron voor het verkrijgen van een mooie wallpaper.

Dat gezegd te hebben moet ik mijn lezers natuurlijk overtuigen dat die grootspraak waar is. Nu zal een klein deel van mijn lezers de rest van het verhaal niet hoeven lezen. Een reden is dat ze ondertussen al weten wat CrossFit is, of omdat ze hard mee trainen.
Voor de gene die nog niet mijn overambitieuze verkoop CrossFit praatje hebben gehoord en daadwerkelijk geïnteresseerd zijn en ook nog eens opzoek zijn naar een nuttige sport/levens stijl waar je echt wat aan hebt, lees verder!

CrossFit is net als zo veel ander sporten bedoeld om je lichaam te verbeteren. Het grote verschil is alleen dat je geen doel voor ogen moet hebben te veranderen in een Hulk. Je kan je lichaam maar tot een bepaalde maximum trainen, dus moet je keuzes maken wat je wil. Je kan niet vandaag de marathon van New York winnen, morgen het Olympisch record gewicht heffen vestigen en dit jaar even de Toer de France fietsen in het geel.

Waar train je dan wel voor? Nu heel simpel je gaat voor de tweede plaats! Het doel is overal goed in worden maar niet heel goed…

Onderverdeeld train je de basis fitness principes zonder ze compleet te beheersen. Je isoleert niet maar gebuikt al je spiergroepen intensief en gevarieerd, en ook nog functioneel.

• cardiovascular conditioning
• stamina
• strength
• flexibility
• power
• speed
• coordination
• accuracy
• agility
• balance

Allemaal thermen die ik nog nooit had gehoord en waarvan ik nu zelfs nog niet helemaal zeker weet wat het betekend. Maar een deel die ik wel kan plaatsen zijn de gene die ik niet beheers. En wat ik het mooiste vind is dat er elke week voortgang is in mijn training. Zo train je veel met gewichten die je makkelijk kan tillen maar moet je die 20 keer optillen en boven je hoofd houden dan word het ongemakkelijk. Klink allemaal heel bekend voor mensen die al CrossFit doen. Maar ik heb er erg veel moeite mee om goed uit te leggen wat CrossFit nu eigenlijk doet met je lichaam. Een ding weet ik wel zeker, ik word sterker heb nooit meer last van mijn rug (spierpijn uitgesloten) en ik voel mij beter en slapeloze nachten ken ik niet meer!

Ik train nu ruim acht maand en heb vooral de eerste drie maand erg moeten afzien. Spierpijn was ik wel gewend maar het vergde aardig wat doorzettings vermogen om al die tijd continu spierpijn te hebben. Op het moment dat mijn spierpijn weg trok was alweer bezig met mijn volgende training. Nu was dat niet mijn grootste uitdaging, ik had niet zozeer moeite met de intensiteit van de training of de kracht die ik nodig had voor de workout. Maar het schortte meer aan de beperkingen die mijn lichaam had met de ongebruikelijke bewegingen (bv squat). Vooral het aansturen van je lichaam was erg lastig. Het is denk ik te vergelijken met het opnieuw leren lopen.

Wil je graag wat meer weten over CrossFit en een betere uitleg? Kom dan een keer langs bij Jaap’s Gym of hou de website in de gaten voor een Zondag middag training op het Hulsbeek. Je kan daar proeven aan CrossFit, en ook verslaafd raken

Kijk voor een leuke sfeerimpressie 8 Maand Jaap’s Gym!

8 Maand Jaap’s Gym from Jaap van der Zand on Vimeo.

Dus begon mijn zoektocht naar een browser die ik prettig op beide systemen kon gebruiken.

Makkelijker gezegd dan gedaan er is veel keuze. En wie mij een beetje kent weet dat ik erg moeilijk kan kiezen. Maar na een tijdje kloten ben ik blijven hangen op Chrome, waarom? Geen idee eigenlijk, het is denk ik erg persoonlijk. Ja misschien omdat hij daadwerkelijk sneller is dan ander internet-browsers. Maar voor de rest voelt het prettig aan op een onbeschrijfelijke manier, en hoewel je bij opties alles kan aanpassen stond eigenlijk alles al goed. Hoewel ik alleen de bookmark sidebar mis, maar daarin ben ik ben niet de enige.
Maar gelukkig hoef ik mij ook niet meer druk te maken over het verdwijnen van mijn Xmarks account. Ze hadden blijkbaar een andere sponsor (Lastpass) gevonden die de cross browser synchronisatie een must vond. En die werkt ook nog eens met Chrome

Maar wat begonnen was als een zoektocht naar een oplossing voor een probleem wat later geen probleem meer was, resulteerde uiteindelijk in een compleet nutteloze blog post. Tenzij je de ontdekking van Lastpass mee gaat rekenen, de paswoord aanvul tool. Maar daar heb ik 1passwoord al voor en Xmarks kon dat ook al.

Maar laat mij anders weten welke browser jij prettig vind en waarom, komt het door de honderden plug-ins van Firefox of gebruik je Safari en internet Explorer omdat die al op je systeem zaten. Of gebruik je verschillende browsers tegelijkertijd?

Note: There is a poll embedded within this post, please visit the site to participate in this post's poll.

Ik loop alweer drie maand achter met het posten van wat leuks op mijn blog! Ik maak mij zelf altijd wijs dat het komt doordat ik niets interessant genoeg meemaak om er een lang verhaal van te maken! Wat weer in de smaak kan vallen bij anderen. Hoewel ik wel vaak naar mijn hoofd geslingerd krijg dat ik langdradig ben in het vertellen van verhalen, waar ik het dan weer niet mee eens ben en vind dat de punctuele details belangrijk zijn voor het complete beeld wat ik wil proberen te schetsen. Want ik wil al die informatie met je delen zodat er geen misverstand kan ontstaan.

Nu dwaal ik weer af van waar mijn verhaal eigenlijk over gaat en dat is dat ik vaak de kleine dingen in mijn leven niet post op mijn blog maar op sociale netwerk sites. Dat heeft wel een voordeel ten opzichte van mijn blog met name de privacy, hoewel je daar tegenwoordig ook weer een vraagteken bij kan zetten!

Ondertussen is de kans groot dat je net bovenaan op “like” hebt geklikt en ondanks iedereen je heeft gewaarschuwd zet je toch alles online voor de rest van de wereld.
“maar wat maakt dat nu uit dan” hoor ik jullie denken, en dat vraag ik mij ook wel eens af! Waarom zouden we niet alle informatie die we hebben met iedereen delen? Stel dat we een samenleving hebben die geen geheimen voor anderen heeft zou er dan een beter wereld zijn?
Wat een BS vraag is dat nu weer eigenlijk! Natuurlijk niet wat heb ik er nu aan te weten dat jij op dit moment met je linkerhand in je onderbroek zit… en wat boeit het mij ook eigenlijk!
Hoewel ik je dan wel op je goede 06 had kunnen bellen dat je eerst je handen moet wassen voor je gaat verder lezen..

Nee ik probeer wel degelijk mijn privé leven privé te houden! Dus schrijf ik nog steeds leuke stukjes voor mijn blog die iedereen kan lezen. De ene wat minder leuk dan de ander, maar toch. En staan mijn onderbroek verhalen op bv Facebook, en let wel de “like” button is voor de Farry.nl Facebook page

Nu weten nu ook al je vrienden dat je mijn blog leuk vind. Santé

Terwijl mijn ogen probeerden te wennen aan de zon die door de bladeren schitterde, vroeg ik mij af wat de beste snelheid was om terug te schakelen naar de tweede versnelling. Ik vroeg mij dat af omdat ik moest wennen aan het hoge tempo van de groep waarmee ik mijn eerste toertocht reed.
In de ogen van veel motor rijders ben ik een groentje op de tweewieler. Ik heb bijna een jaar bevoegdheid om te mogen rijden op mijn Suzuki GSX 600F. Waar mee ik trouw elke dag in weer en wind mee naar mijn werk ga.

Ik keek snel met één oog naar de toerenteller en maakte de keuze terug te schakelen, net voor het ingaan van de bocht. Ondertussen genoot ik van het gegrom van de viercilinder en de piepende remmen die hielpen mijn snelheid terug te brengen. De bocht naar rechts ging vrijwel meteen over naar links en weer naar rechts. Ondertussen drukte ik mijn GSX in de vierde versnelling en vroeg mij af of mijn nieuwe banden wel goed ingereden waren…
Alle ‘ervaren’ motorrijders waarschuwden mij immers dat nieuwe banden minder grip hebben. Ik moest maar rijden alsof het regende en vooral niet te hard door bochten gaan. Ik heb ze maar niet verteld dat ik als groentje ongeveer de eerste drie maand alleen maar regen heb gezien.

Plots was mijn aandacht weer bij de motor voor mij, zijn remlicht bracht bij mij de suggestie dat zijn snelheid te hoog was. Nu moest ik de kennis en ervaring opgedaan met downhill toepassen, op een vijftien keer zo zware tweewieler. Terwijl de afstand kleiner en kleiner werd besloot ik mijn achterrem te gebruiken. Mijn gewicht verschoof ik verder naar rechts om het rechtop komen van de motor tegen te gaan. Al remmend voelde ik mijn laars tegen het asfalt schuren en mijn achterwiel deed zijn uiterste best niet te ver uit te breken. Mijn aandacht verschoof even naar mijn rechter spiegel, waar ik een Pan European een verwoede poging zag doen de lak van zijn zijkoffer af te schuren. “Ik krijg vast op mijn donder straks”, dacht ik bij mijzelf. Misschien was het wel beter vooraan te rijden, ik ga ook veel te hard bochten in.

Terwijl ik weer rechtop zat, kon ik de Yamaha R1 die het groepje aanvoerde nog net linksaf zien slaan. Ondertussen zat ik al weer bijna aan het einde van mijn vijfde versnelling: man wat gaat dit hard. Al piepend en grommend maakte mijn twintig jaar oude motor zich klaar voor de bocht naar links. Ik hielp door terug te schakelen naar de vier en dit keer sportief terug naar de drie. Ondertussen bracht ik mijn gewicht al vast naar links.
Elke bocht groeide het respect voor mijn collega’s en leerde ik mijn motor beter kennen. Hoewel ik bijna achteraan reed was het tempo vooraan alles behalve langzaam. Ik moest mijn aandacht er volledig bij houden, om mee te kunnen komen met de groep.

Deze keer hield ik mijn lijn mooi en voorbij het midden van de bocht draaide ik het gas verder open. Ik streelde zachtjes de koppeling zodat ik rustig in de vierde versnelling kwam: wat geweldig is dat. Gelukkig had ik een helm op die mijn glimlach verborg, mijn vreugde was helaas van korte duur. In plaats van doorschakelen naar de vijf moest ik vol in de ankers. Ik voelde mijn voorvork duiken en mijn stuur trillen terwijl mijn achterwiel naar grip zocht. Gelukkig gaf mijn voorganger gas en ging mijn aandacht vrijwel meteen naar mijn rechter spiegel. Waar is die Pan? Nu krijg ik geheid op mijn donder! Gelukkig dook hij op veilig afstand op in mijn linker spiegel.

Mijn eerste toertocht was een geweldige ervaring, maar wel best vermoeiend. Hoewel ik al ruim vijfduizend mijl heb gereden was het rijden in een groep compleet anders. Ik had aan het einde van de tocht (bij een tankstation om de dorstige tweewielers bij te vullen) pas door waar ik eigenlijk was. Deels door het hoge tempo wat er gereden werd kon ik niet echt rond kijken, maar ook omdat ik nog nooit op de mooie kleine slinger weggetjes was geweest in Twente.

De volgende keer ben ik er ook zeker weer bij!

Er zijn artiesten die heel zielig doen als ze horen dat hun muziek illegaal te downloaden is, maar er zijn er ook wat die gewoon hun muziek gratis beschikbaar stellen. En als je hun muziek echt mooi vind dan koop je voor een klein bedrag ander albums van hun zonder zijn platenbaas te financieren.

Ik ga nu dus een kleinbeetje helpen door de gratis en ligaal te downloaden muziek onder jullie aandacht te brengen. Het is alleen een beetje lastig aangezien mijn muziek smaak nogal breed is, en het begrijpelijk is dat je niet alles mooi zal vinden wat ik voor jullie uitzoek. Maar ik zal mijn uiterste best doen.

Dus om maar te beginnen met de eerste artiest! Ik leerde deze kennen toen ik een gratis Cd’tje kreek bij het aankopen van kleding. Normaal flikker je dat soort promo spul na een keer luistern in de prullenmand omdat het te slecht is. Maar Toni-Shift bleef bij mij hangen en is aan het uitgroeien tot een van mijn favoriete artiesten. Hij heeft twee mixtapes gemaakt die te lekker zijn, ik word er erg vrolijk van en kan er lekker bij werken. Zijn laatste werk moet voor betaald worden, die ga ik ook zeker kopen! Maar om jullie ook blij te maken moet je Skip to my beat tape 2 even legaal downloaden. Het is toch gratis dus wat heb je te verliezen!